Metabolizmas – tai ne tik „kalorijų deginimas“. Tai sudėtingas procesas, nuo kurio priklauso, kaip efektyviai mūsų organizmas paverčia maistą energija, kaip greitai atsistato po fizin... Skaityti daugiau

Imbieras – tai vienas universaliausių augalų, kurio nauda žmogaus organizmui pagrįsta tiek tradicinėje medicinoje, tiek šiuolaikiniais moksliniais tyrimais. Sportuojantiems jis gali t... Skaityti daugiau

Angliavandeniai yra pagrindinis kūno energijos šaltinis, ypač tada, kai sportuojame. Nors dažnai girdime, kad „angliavandeniai tukina“, tiesa kiek kitokia — tinkamai parinkti ir varto... Skaityti daugiau

Biotinas plaukams (vitaminas B7 arba H) dažnai vadinamas „grožio vitaminu“. Jis siejamas su stipresniais plaukais, sveikesne oda ir tvirtesniais nagais. Tačiau ar biotinas iš tiesų ve... Skaityti daugiau

Kraujo spaudimas – vienas svarbiausių rodiklių, atspindinčių širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Per aukštas ar per žemas spaudimas ilgainiui pažeidžia širdį, smegenis, inkstus ir... Skaityti daugiau

Folio rūgšties trūkumas: Folio rūgštis (vitaminas B9) yra vienas svarbiausių B grupės vitaminų, atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, DNR sintezę ir nervų sistemos veiklą. Jo... Skaityti daugiau

Vitamino D trūkumas – viena dažniausių mikroelementų stokų šiuolaikinėje visuomenėje. Ypač Lietuvoje, kur šaltuoju metų laiku trūksta saulės šviesos, šio vitamino deficitas gali pavei... Skaityti daugiau

Magnis – vienas svarbiausių mineralų, dalyvaujantis daugiau nei 300 biocheminių reakcijų žmogaus organizme. Jis padeda gaminti energiją, reguliuoja nervų sistemą, raumenų veiklą ir mi... Skaityti daugiau