Bromelainas – kas tai ir kuo jis naudingas?
Bromelainas – tai natūralus fermentas, išgaunamas iš ananaso (Ananas comosus) stiebo ir vaisiaus. Šis fermentas priklauso proteolitinių fermentų grupei, kuri padeda skaidyti baltymus į paprastesnes sudedamąsias dalis – aminorūgštis. Dėl šios savybės bromelainas plačiai naudojamas tiek virškinimo palaikymui, tiek sportuojančių ar aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių žmonių kasdienėje rutinoje.
Haya Labs Quercetin with Bromelain 120 kaps.
Original price was: 24.00 €.20.00 €Current price is: 20.00 €.
Kas yra bromelainas?
Bromelainas – tai fermentų kompleksas, galintis veikti skirtingose virškinimo sistemos vietose. Skirtingai nei kai kurie kiti fermentai, bromelainas išlieka aktyvus platesniame pH diapazone, todėl gali veikti ne tik skrandyje, bet ir žarnyne. Dėl šios priežasties jis dažnai pasirenkamas kaip maisto papildas žmonėms, vartojantiems daugiau baltymų.
Bromelaino nauda organizmui
Bromelainas virškinimui
Pagrindinė bromelaino funkcija – baltymų skaidymas. Jis gali padėti:
- palengvinti baltymingo maisto virškinimą;
- sumažinti sunkumo jausmą po valgio;
- prisidėti prie geresnio maistinių medžiagų pasisavinimo.
Dėl šių savybių bromelainas dažnai vartojamas kartu su pagrindiniais valgiais, ypač kai mityboje gausu mėsos ar baltyminių produktų.
Bromelainas sportuojantiems
Sportuojantiems žmonėms bromelainas aktualus dėl galimų priešuždegiminių savybių. Jis dažnai pasirenkamas siekiant:
- prisidėti prie raumenų atsistatymo po treniruočių;
- padėti sumažinti raumenų diskomfortą;
- palaikyti normalų judėjimą po intensyvaus fizinio krūvio.
Dėl šios priežasties bromelainas dažnai randamas sporto papildų sudėtyje.
Bromelainas imuninei sistemai
Moksliniuose šaltiniuose nurodoma, kad bromelainas gali prisidėti prie normalios imuninės sistemos veiklos. Jis neretai vartojamas sezoniniu laikotarpiu arba derinamas su kitomis veikliosiomis medžiagomis, siekiant palaikyti organizmo atsparumą.
Bromelainas ir kvercetinas – kodėl jie dažnai vartojami kartu?
Kvercetinas yra flavonoidas, pasižymintis antioksidacinėmis savybėmis. Bromelainas gali pagerinti kvercetino pasisavinimą organizme, todėl šios dvi medžiagos dažnai derinamos viename papilde.
Vienas iš pavyzdžių – kvercetinas su bromelainu, skirtas kasdieniam vartojimui.
Kaip vartoti bromelainą?
Bromelaino vartojimas priklauso nuo tikslo:
- Virškinimui – vartojamas kartu su maistu;
- Sportui ar uždegiminiams procesams – vartojamas tarp valgymų.
Dažniausiai rekomenduojamos dozės svyruoja nuo 200 iki 500 mg per dieną, tačiau visada svarbu vadovautis konkretaus produkto gamintojo nurodymais.
Kaip išsirinkti bromelaino papildą?
Renkantis bromelaino papildą verta atkreipti dėmesį į:
- bromelaino kiekį vienoje porcijoje;
- papildo formą – kapsules ar tabletes;
- sudėtį ir papildomus ingredientus.
Sportofaze.lt galima rasti kelis populiarius variantus:
- Haya Labs Bromelain – kapsulės kasdieniam vartojimui;
- Scitec Bromelain – tabletės sportuojantiems;
- Haya Labs Quercetin with Bromelain – kvercetinas su bromelainu;
Haya Labs Quercetin with Bromelain 120 kaps.
Original price was: 24.00 €.20.00 €Current price is: 20.00 €.
Apibendrinimas apie bromelainą
Bromelainas – tai universalus fermentas, galintis padėti palaikyti virškinimą, raumenų atsistatymą ir bendrą organizmo savijautą. Tinkamai pasirinktas ir vartojamas bromelaino papildas gali būti naudinga kasdienės mitybos dalis.
Peržiūrėk bromelaino papildus ir išsirink tinkamiausią -> Sportofaze.lt vitaminai ir mineralai kategorijoje.
Bromelainas yra natūralus fermentas, išgaunamas iš ananaso, padedantis skaidyti baltymus.
Dažniausiai jis vartojamas virškinimo palaikymui, sportuojantiems ir imuninei sistemai.
Virškinimui – su maistu, sportui ar uždegimams – tarp valgymų.
Taip, bromelainas dažnai derinamas su kvercetinu dėl geresnio pasisavinimo.
Taip, laikantis gamintojo rekomenduojamų dozių.
Išorinis šaltinis:
Autoritetingas sveikatos šaltinis Healthyline.com
