Kre-alkalinas (Kre-alkalyn)
Kre-alkalinas (Kre-alkalyn) – tai patobulinta kreatino monohidrato forma, pasižyminti didesniu stabilumu ir geresniu įsisavinimu organizme. Dėl šių savybių jis nekelia diskomforto skrandyje, nesukelia vandens sulaikymo ir padeda pasiekti geresnius sportinius rezultatus mažesnėmis dozėmis. Kre-alkalinas ypač tinka sportininkams, siekiantiems padidinti jėgą, ištvermę ir raumenų apimtis.
Kas yra Kre-alkalinas?
Kre-alkalinas – tai kreatino monohidrato forma, turinti aukštesnį pH lygį. Dėl šio pH balanso kreatinas organizme yra stabilesnis, mažiau virsta kreatininu ir efektyviau patenka į raumenų ląsteles. Tai reiškia, kad galima pasiekti panašius ar net geresnius rezultatus vartojant mažesnius kiekius, palyginti su įprastu kreatino monohidratu.
Kre-alkalino privalumai
- Padidintas stabilumas – mažiau skilimo į kreatininą virškinimo metu.
- Geresnis įsisavinimas – efektyvesnė kreatino koncentracija raumenyse.
- Mažesnės dozės – užtenka mažesnio kiekio, kad pasiektumėte rezultatų.
- Be vandens sulaikymo – tinka tiems, kurie nori raumenų apimčių be perteklinio skysčių kaupimosi.
- Nesukelia pilvo pūtimo – lengvesnis virškinimas nei kai kurių kitų kreatino formų.
Kam tinka Kre-alkalinas?
- Jėgos sporto atstovams (kultūristams, powerliftingo sportininkams).
- Ištvermės sportininkams, norintiems pagerinti rezultatą be papildomo svorio.
- Žmonėms, jautriems įprastam kreatino monohidratui.
- Norintiems ilgalaikio raumenų energijos papildymo.
Kaip vartoti Kre-alkaliną?
- Dozavimas: įprastai 1,5–3 g per dieną, padalijus į 1–2 porcijas.
- Laikas: prieš treniruotę ir/ar po treniruotės.
- Paruošimas: vartoti kapsulėmis arba miltelių pavidalu, užgeriant vandeniu.
Dažniausiai užduodami klausimai apie Kre-Alkalyn papildus
- Kas yra Kre-Alkalyn ir kuo jis skiriasi nuo įprasto kreatino monohidrato?
Kre-Alkalyn yra „pH-buffered“ (su pH stabilumu) kreatino forma, kuri turėtų būti stabilesnė rūgščioje aplinkoje, pvz. skrandyje, kas reiškia, jog mažiau kreatino virsta kreatininu prieš pasiekiant raumenis.
- Kokia yra rekomenduojama Kre-Alkalyn dozė ir kaip jį vartoti teisingai?
Daugelyje šaltinių siūloma dozė yra apie 1,5-3 gramus per parą Kre-Alkalyn. Vartojimas gali būti padalintas (pvz., pusę ryte / pusę prieš treniruotę), bet svarbiausia – reguliarumas.
- Kokie Kre-Alkalyn privalumai sportuojantiems?
Padidinti raumenų kreatino rezervus, kas leidžia intensyviau treniruotis ir trumpiau atsistatyti. pagerinti jėgą ir sprogstamumą, ypač atliekant trumpus, intensyvius pratimus.
- Ar Kre-Alkalyn turi šalutinių poveikių?
Kre-Alkalyn paprastai laikomas saugesniu variantu kreatino monohidrato atžvilgiu dėl geresnio stabilumo rūgščioje aplinkoje, todėl mažesnė tikimybė pusiau virškinimo problemų.
- Kada geriausia vartoti Kre-Alkalyn (laikas per dieną) ir kiek laiko tęsiasi efektyvus vartojimas?
Optimaliausia vartoti Kre-Alkalyn kasdien, geriausiai su maistu arba prieš treniruotę; kai kurie vartotojai renkasi vartojimą tiek ryte, tiek prieš treniruotę.