Jautienos baltymai (Beef protein)
Jautienos baltymai – tai aukštos kokybės gyvūninės kilmės baltymų papildas, išsiskiriantis puikiu aminorūgščių profiliu ir natūralia sudėtimi. Šis baltymų šaltinis visiškai neturi laktozės, todėl yra puikus pasirinkimas žmonėms, netoleruojantiems pieno produktų.
Kas yra jautienos baltymai?
Jautienos baltymai gaminami iš aukštos kokybės jautienos, pašalinant riebalus ir angliavandenius, paliekant koncentruotą baltymų šaltinį. Skirtingai nei išrūgų baltymai, jie natūraliai neturi laktozės, todėl tinka žmonėms, jautriems pieno produktams. Jautienos baltymai pasižymi itin dideliu kreatino ir kolageno kiekiu, kurie gali prisidėti prie sportinių rezultatų gerinimo bei sąnarių ir odos sveikatos palaikymo.
Kodėl verta rinktis jautienos baltymus?
- Be laktozės – puikiai tinka netoleruojantiems pieno.
- Aukštas baltymų kiekis – padeda auginti ir palaikyti raumenų masę.
- Greitas pasisavinimas – suteikia raumenims maistines medžiagas iškart po treniruotės.
- Natūralus aminorūgščių profilis – turtingas BCAA ir kitomis būtinomis aminorūgštimis.
- Papildomas kreatino šaltinis – gali pagerinti jėgos rodiklius.
Kam tinka jautienos baltymai?
- Sportininkams, siekiantiems raumenų masės ir jėgos augimo.
- Žmonėms, netoleruojantiems laktozės ar vengiant pieno produktų.
- Asmenims, norintiems įtraukti į mitybą alternatyvų gyvūninės kilmės baltymų šaltinį.
- Visiems, vertinantiems natūralią sudėtį ir aukštą baltymų koncentraciją.
Kaip vartoti jautienos baltymus?
- Dozavimas: įprastai 20–30 g porcijos (1 kaušelis) 1–2 kartus per dieną.
- Laikas: po treniruotės arba tarp valgymų.
- Paruošimas: maišyti su vandeniu, augaliniu pienu, įdėti į kokteilius ar košes.
Dažniausiai užduodami klausimai apie Jautienos baltymus
- Kas yra jautienos baltymai ir kuo jie skiriasi nuo kitų baltymų šaltinių?
Jautienos baltymai yra aukštos kokybės gyvūninės kilmės baltymai, gaunami iš jautienos mėsos arba iš jos hidrolizacijos-procesu.
- Kokia yra jautienos baltymų nauda sportuojantiems žmonėms?
Jautienos baltymai padeda raumenų augimui ir atstatymui po treniruočių, nes suteikia reikalingų aminorūgščių, ypač BCAA.
- Kiek jautienos baltymų reikia suvartoti per dieną?
Vartojamo kiekio priklauso nuo fizinio aktyvumo, kūno svorio ir tikslų. Įprastai aktyviems žmonėms rekomenduojama suvartoti ~1,4-2 g baltymų vienam kilogramui kūno svorio per dieną.
- Ar jautienos baltymai turi šalutinį poveikį?
Dažniausiai jautienos baltymai yra saugūs vartoti, tačiau kaip ir su visais baltyminiais papildais, per didelis kiekis gali apkrauti inkstus, virškinimo sistemą, ypač jeigu yra esamų sveikatos sutrikimų.
- Kada geriausia vartoti jautienos baltymus (dienos laikas / treniruočių metu)?
Optimaliausia vartoti jautienos baltymus iškart po treniruotės, kad raumenys gautų greitai aminorūgščių atstatymui.