Peak

Kas yra Peak?

Peak (dažnai sutinkamas kaip Peak Nutrition / Peak Sports Nutrition) – Europoje atpažįstamas sporto mitybos prekės ženklas, kurio produktų linijos apima pagrindines sporto papildų grupes: baltymus ir aminorūgštis, kreatiną, vitaminus bei kitas sportininkams aktualias formules. Tai reiškia, kad Peak galima rinktis tiek kuriant „bazę“ (proteinas + kreatinas), tiek optimizuojant detales (atsistatymas, mineralai, savijauta).

Svarbu: žodis „Peak“ internete turi daug reikšmių (programėlės, žaidimai, drabužiai), todėl šiame puslapyje kalbame būtent apie Peak papildus – sporto mitybą ir maisto papildus.

Kodėl rinktis Peak papildus?

• Aiškus asortimentas pagal tikslus – lengva susidėti krepšelį „jėgai“, „masei“, „atsistatymui“ ar „bendrai sveikatai“.
• Platus pasirinkimas sportuojantiems – nuo proteino ir kreatino iki vitaminų bei mineralų.
• Patogu derinti tarpusavyje – daug produktų logiškai „dėliojasi“ į paprastą rutiną.
• Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems – galima pradėti nuo bazės ir plėsti papildų krepšelį pagal poreikį.

Populiariausios Peak papildų kategorijos

Proteinas (baltymai)

Peak proteinas dažniausiai pasirenkamas, kai norisi patogiai padidinti baltymų kiekį mityboje. Baltymai svarbūs raumenų masės augimui ir atsistatymui po fizinio krūvio, o baltyminis kokteilis dažnai tampa paprastu sprendimu po treniruotės arba dienomis, kai sunku surinkti baltymų su maistu.

• Jei tikslas – raumenų masė: proteinas po treniruotės + pakankamas kalorijų kiekis.
• Jei tikslas – riebalų mažinimas: proteinas padeda palaikyti sotumą ir baltymų normą.

Kreatinas

Peak kreatinas – vienas geriausiai ištirtų sporto papildų. Jis ypač populiarus jėgos sporte, kai siekiama didinti jėgą, sprogstamąją galią ir treniruočių našumą. Praktikoje kreatinas dažniausiai vartojamas kasdien, nuosekliai, nes rezultatai priklauso nuo kreatino atsargų raumenyse.

• Jei tikslas – jėga ir progresija: kreatinas kasdien + aiški treniruočių progresija.
• Jei tikslas – masė: kreatinas dažnai derinamas su proteinu.

Berberinas

Berberinas – viena dažniausiai ieškomų veikliųjų medžiagų svorio kontrolės ir metabolinės sveikatos temose. Jei ieškote sprendimų „svorio metimui“ arba mitybos kontrolei, berberinas dažnai atsiduria pirkinių sąraše.

Aminorūgštys

Peak aminorūgštis / aminorūgštys dažniausiai pasirenkamos treniruočių metu arba aplink treniruotę, kai norisi patogaus sprendimo atsistatymui. Aminorūgštys aktualios, kai treniruotės intensyvios, mityba nepilnai subalansuota, arba kai sportuojama dažnai ir norisi greitesnės „grįžimo“ į kitą treniruotę savijautos.

• Prieš treniruotę – kai norisi lengvo produkto be didelio maisto kiekio.
• Treniruotės metu – kaip patogus gėrimas su aminorūgštimis.
• Po treniruotės – kartu su proteinu (jei taip pat patogu jūsų rutinai).

Vitaminai

Peak vitaminai dažniausiai pasirenkami kaip kasdienės savijautos „bazė“. Aktyviai sportuojant padidėja dėmesys miegui, atsistatymui, imunitetui ir energijos lygiui, todėl vitaminai ir mikroelementai dažnai tampa paprastu, bet labai praktišku sprendimu kasdien.

Magnis

Peak magnis – vienas populiariausių pasirinkimų, kai aktuali nervų sistemos funkcija, raumenų veikla, miego kokybė ir atsistatymas. Sportuojantiems magnis dažnai svarbus dėl prakaitavimo, didesnio krūvio ir bendro nuovargio. Tai „tylus“ papildas, kurį žmonės dažnai įvertina tada, kai pradeda vartoti nuosekliai.

Kaip išsirinkti Peak papildus pagal tikslą?

Vartojimo patarimai ir deriniai

• Proteinas + kreatinas – klasikinis derinys masei ir jėgai.
• Magnis + vitaminai – kasdienės savijautos ir rutinos „pamatas“.
• Aminorūgštys – patogu aplink treniruotę, ypač kai krūvis didelis.
• Berberinas – dažniausiai renkamasi tikslingai, kai aktuali mitybos kontrolė ar svorio metimas.

Praktinis patarimas: jei esate pradedantysis, dažniausiai pakanka 2 produktų (proteinas + kreatinas arba vitaminai + magnis). Pažengusiems tikslinga pridėti aminorūgštis ir/ar specifinius produktus pagal tikslą.

Dažniausios klaidos renkantis papildus

• Perkama „visko daug“, bet nėra nuoseklios rutinos – geriau mažiau, bet reguliariai.
• Ignoruojama mityba ir miegas – papildai nepakeičia bazės.
• Neįvertinamas tikslas – proteinas, kreatinas ir vitaminai sprendžia skirtingus uždavinius.
• Pasirenkama pagal madą, o ne poreikį – ypač aktualu berberinui ir kompleksams.

Kodėl verta pirkti Peak Sportofaze.lt?

• Aiškiai sugrupuotas asortimentas – greitai rasite Peak papildus pagal poreikį.
• Patogūs filtrai ir kategorijos – proteinas, kreatinas, aminorūgštys, vitaminai, magnis, berberinas.
• Sportui pritaikytas pasirinkimas – orientacija į realius tikslus ir progresą.
• Paprasta apsipirkimo patirtis – greitai išsirenkate ir užsakote.

Peržiūrėkite Peak papildus ir susidėkite savo rutiną pagal tikslą: masei – proteinas ir kreatinas, savijautai – vitaminai ir magnis, o specifiniams tikslams – aminorūgštys ar berberinas.