L-karnitinas - puslapis 2

Kas yra L-karnitinas?

L-karnitinas sintetinamas organizme iš aminorūgščių lizino ir metionino, o taip pat gaunamas su maistu (ypač iš raudonos mėsos). Papildomas L-karnitino vartojimas gali būti naudingas tiek sportuojantiems, tiek žmonėms, norintiems padidinti energijos lygį ir pagerinti riebalų metabolizmą.

L-karnitino privaluma

• Gerina riebalų metabolizmą – padeda efektyviau panaudoti riebalus kaip energijos šaltinį.
• Didina ištvermę – ypač naudingas ilgalaikiam fiziniam krūviui.
• Padeda svorio kontrolei – palaiko sveiką kūno sudėjimą.
• Palaiko širdies sveikatą – teigiamai veikia kraujotaką ir energijos apykaitą širdies raumenyse.
• Mažina nuovargį – gali padėti greičiau atsigauti po treniruočių.

Kam tinka L-karnitinas?

• Sportininkams, siekiantiems didesnės ištvermės ir efektyvesnio riebalų panaudojimo.
• Žmonėms, norintiems palaikyti sveiką kūno sudėjimą ir svorį.
• Asmenims, vertinantiems energijos palaikymą be stimuliantų.

Kaip vartoti L-karnitiną?

• Dozavimas: 500–2000 mg per dieną, priklausomai nuo tikslų.
• Laikas: prieš treniruotę arba ryte.
• Forma: kapsulės, tabletės arba skystas tirpalas.