Išrūgų izoliatas - puslapis 3

Kas yra išrūgų izoliatas?

Išrūgų izoliatas (angl. Whey Protein Isolate, WPI) gaminamas papildomai filtruojant išrūgas, pašalinant didžiąją dalį laktozės, riebalų ir nereikalingų angliavandenių. Rezultatas – itin koncentruotas baltymų šaltinis su maksimaliu biologiniu prieinamumu, kurį organizmas pasisavina greičiau nei išrūgų koncentratą.

Kodėl verta rinktis išrūgų izoliatą?

• Labiausiai išgryninta baltymų forma – daugiau nei 90 % baltymų sausoje masėje.
• Beveik be laktozės – tinka net laktozei jautriems žmonėms.
• Greitas įsisavinimas – idealiai tinka po treniruotės, kai raumenims reikia greito maistinių medžiagų papildymo.
• Mažai kalorijų – padeda palaikyti liesą raumenų masę ir svorio kontrolę.
• Aukštos kokybės aminorūgščių profilis – ypač turtingas BCAA (leucino, izoleucino, valino).

Kam tinka išrūgų izoliatas?

• Sportininkams, siekiantiems maksimalios raumenų regeneracijos.
• Kultūristams ir jėgos sporto atstovams.
• Asmenims, laikantiems griežtą mitybos planą ar metantiems svorį.
• Žmonėms, netoleruojantiems laktozės.
• Visiems, ieškantiems gryniausio baltymų šaltinio be nereikalingų kalorijų.

Kaip vartoti išrūgų izoliatą?

• Dozavimas: įprastai 20–30 g porcijos 1–2 kartus per dieną.
• Laikas: geriausia vartoti iš karto po treniruotės, taip pat galima vartoti ryte arba tarp valgymų.
• Paruošimas: maišyti su vandeniu, augaliniu pienu, įmaišyti į kokteilius ar košes.