Beta-alaninas yra nepakeičiama aminorūgštis, kuri, kaip įrodyta, pagerina pratimų efektyvumą. Jis veikia padidindamas karnozino kiekį raumenyse, o tai padeda sumažinti pieno rūgšties kiekį ir sumažinti raumenų nuovargį atliekant didelio intensyvumo pratimus. Beta-alanino papildai yra populiarūs tarp sportininkų ir kultūristų, norinčių pagerinti savo fizinę veiklą ir ištvermę.